Dehnen kann viele Mobili­tätsprobleme verhindern, die im Alter als unvermeidlich gelten. Die drei besten schnellen Aufwach-Übungen für Beweglichkeit.

Zu Fuß verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit, stärken Ihr Sozialleben und reduzieren Ihr Risiko für chronische Krankheiten.

Wem es schwerfällt, regelmäßig Sport zu treiben, dem könnte eine App (Programm für Smartphones) helfen.

Bei anhaltender Müdigkeit ist Schlaf nicht unbedingt die Lösung.

Oft verletzen sich Senioren bei Stürzen. Muskel- und Sturztraining helfen, Stürze und Verletzungen zu vermeiden.

Die Gefäßfunktion und die Beweglichkeit der Arterien kann damit verbessert werden. Das hilft dem gesamten Organismus.

Die Verteilung von Taillen- und Hüftumfang gibt Auskunft über mögliche Krankheitsrisiken.

An manchen Tagen fühlt man sich noch Stunden nach dem Aufwachen schläfrig und benommen.

Sport hält fit und gesund, gerade im Alter. Krafttraining sorgt für einen Zuwachs an Muskelmasse, Ausdauertraining wirkt Herz stärkend und fördert das ...

Ein Hund sorgt nicht nur dafür, dass sein Besitzer in Bewegung bleibt, die Gesellschaft des Vierbeiners hilft außerdem gegen Einsamkeit und Depressionen.

Der Schlaf-Wach-Rhythmus von „Nachtmenschen“ kollidiert oft mit den gesellschaftlichen Anforderungen, wie beispielsweise den üblichen Arbeitszeiten im Büro.

Das Golfen steht zwar im Ruf, ein „Altherrensport“ zu sein, tatsächlich legen Golfer aber viele Kilometer zu Fuß zurück – sofern sie kein Golfcart benutzen.

Es gibt aus medizinischer Sicht nahezu nichts, was gegen das Schwimmtraining spricht.

Gerade für Menschen, die nach einem Unfall oder einer Verletzung dauerhaft gesundheitlich beeinträchtigt sind, empfehlt sich die Aufnahme einer geeigneten ...