Soll ich oder lieber nicht? Eine Frau blickt sehnsüchtig über die Tischkante zu einem Stück Torte.
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Versuchungen widerstehen – Strategien, um stark zu bleiben

Gesund zu leben bedeutet auch, manchen Versuchungen zu widerstehen. Allerdings reicht es oft nicht aus, sich allein auf seine Willenskraft zu verlassen, so eine aktuelle Studie.

Ausgabe: September 2019 Autor: Reader's Digest

Effektiver sind folgende Strategien: Ändern Sie die Ausgangssituation und verbannen Sie ungesundes Essen aus dem Haus, statt ständig der Versuchung widerstehen zu müssen. Legen Sie sich einen Wenn-Dann-Plan zu. Das heißt zum Beispiel, wenn Sie Lust auf eine Zigarette verspüren, trinken Sie eine Tasse Tee. Kombinieren Sie kleine Laster mit gesunden Aktivitäten. Radeln Sie während Ihrer Lieblings-TV-Sendung auf dem Heimtrainer.


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