Hähnchenbrust im Knuspermantel

Außen paniert und innen mit Frischkäse lecker gefüllt bleiben die Filets beim Braten saftig und zart. Aus unserem Kochbuch Fettarm kochen – gesund genießen

Cheap

Zutaten

Für 4 Portion(en)

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrustfilets, (je etwa 175 g)

Für die Füllung

  • 100 g fettarmer Frischkäse
  • 15 g frische Semmelbrösel
  • 1 Eigelb
  • 2 EL frischer Majoran
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer

Für die Panade

  • 1 EL Mehl
  • 50 g feine frische Weißbrotbrösel
  • 1 Eiweiß
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 EL frische gehackte glatte Petersilie zum Garnieren

Hähnchenbrust im Knuspermantel Zubereitung

  1. Den Backofen auf 220 ºC (Gas Stufe 4) vorheizen. Jedes Hähnchenfilet zwischen zwei Lagen Klarsichtfolie legen und mit einer Teigrolle flach drücken. In jedes Filet in Längsrichtung eine Tasche einschneiden.
  2. Für die Füllung den Frischkäse mit den Semmelbröseln, dem Eigelb und dem Majoran mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung mit einem Löffel in die Taschen füllen. Jedes Filet mit Holzspießchen verschließen.
  3. Für die Panade das Mehl und die Semmelbrösel auf jeweils einen Teller geben. Das Eiweiß in einem tiefen Teller leicht aufschlagen.
  4. Jedes Filet im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen. Zuerst im Eiweiß, dann in den Brotbröseln wenden und diese gut andrücken. Die panierten Filets auf ein beschichtetes Backblech legen und mit etwas Paprika bestreuen. 20 – 25 Minuten backen, bis sie gar sind.
  5. Die Holzspießchen entfernen und die Filets mit der Petersilie bestreuen.

Rezept Notizen

Tipp:
Die letzte Schicht einer Panade muss nicht immer aus Weißbrotbröseln bestehen. Auch Mandelblättchen, Sesamsaat oder Cornflakes eignen sich dafür. Die Panade wird damit sogar noch knuspriger und liefert ein zusätzliches Geschmackserlebnis. Man darf allerdings nur ungesüßte Cornflakes verwenden, die man am besten in einen kleinen Plastikbeutel gibt und mit dem Nudelholz zerdrückt.


Top

Reader’s Digest Schweiz: Das Beste AG - Postfach 8086 Zürich