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Articles in Category: fit-im-Alter
So bleibt man bewgelich bis ins hohe Alter
Dehnen kann viele Mobilitätsprobleme verhindern, die im Alter als unvermeidlich gelten. Die drei besten schnellen Aufwach-Übungen für Beweglichkeit. ...mehr
Schritt für Schritt entspannt fit
Zu Fuß verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit, stärken Ihr Sozialleben und reduzieren Ihr Risiko für chronische Krankheiten. ...mehr
Länger fit und aktiv bleiben: Mit Sturztrainig für Senioren
Oft verletzen sich Senioren bei Stürzen. Muskel- und Sturztraining helfen, Stürze und Verletzungen zu vermeiden. ...mehr
Dehnübungen: wenig Aufwand, große Wirkung
Die Gefäßfunktion und die Beweglichkeit der Arterien kann damit verbessert werden. Das hilft dem gesamten Organismus. ...mehr
Lebenserwartung: Sport hält jung
Sport hält fit und gesund, gerade im Alter. Krafttraining sorgt für einen Zuwachs an Muskelmasse, Ausdauertraining wirkt Herz stärkend und fördert das körperliche Durchhaltevermögen. ...mehr
Golf lernen im Alter
Das Golfen steht zwar im Ruf, ein „Altherrensport“ zu sein, tatsächlich legen Golfer aber viele Kilometer zu Fuß zurück – sofern sie kein Golfcart benutzen. ...mehr
Die Vorteile des Schwimmtrainings
Es gibt aus medizinischer Sicht nahezu nichts, was gegen das Schwimmtraining spricht. ...mehr
Sport trotz Handicap
Gerade für Menschen, die nach einem Unfall oder einer Verletzung dauerhaft gesundheitlich beeinträchtigt sind, empfehlt sich die Aufnahme einer geeigneten Sportart. ...mehr
Motivationshilfen beim Sport: Schrittzähler und Co.
Regelmäßig zu trainieren ist die größte Herausforderung für einen Hobbysportler. Um dieses Ziel zu erreichen, sind auch technische Hilfsmittel nützlich. ...mehr
Ausdauertraining für Ältere
Gezieltes Ausdauertraining ist auch im fortgeschrittenen Alter empfehlenswert. ...mehr
Wie finde ich, Senior(in) einen Trainingspartner?
Mancher mag vielleicht nicht alleine trainieren und möchte dennoch nicht gerne Mitglied in einem Verein werden. Dieser Wunsch lässt sich mit einer privaten Sportgruppe Gleichgesinnter erfüllen. ...mehr
Das passende Fitnessstudio finden
Das Allerwichtigste: Sie sollten sich dort wohl fühlen und gerne dort trainieren. ...mehr
Lohnt es sich, einem Fitnessclub beizutreten?
Wer regelmäßig und mehrmals die Woche trainieren will, gerne einen Trainer befragen können möchte und keine Geldsorgen hat, ist im Fitnessstudio richtig aufgehoben. ...mehr
Krafttraining für Ältere
Angemessenes Krafttraining ist in jedem Alter sinnvoll. Es stärkt die Muskulatur, fördert das Wohlbefinden und beugt darüber hinaus Beschwerden und Krankheiten vor. ...mehr
