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    FIT IM ALTER

    Sportlich aktiv mit 60 Plus: Welche Sportart zu Ihnen passt. Was Sie beachten müssen. Was Sie motiviert.

Articles in Category: fit-im-Alter

So bleibt man beweglich bis ins hohe Alter
Aus der
aktuellen
Ausgabe

So bleibt man bewgelich bis ins hohe Alter

Dehnen kann viele Mobili­tätsprobleme verhindern, die im Alter als unvermeidlich gelten. Die drei besten schnellen Aufwach-Übungen für Beweglichkeit. ...mehr
Eine junge Frau geht durch den Wald.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Schritt für Schritt entspannt fit

Zu Fuß verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit, stärken Ihr Sozialleben und reduzieren Ihr Risiko für chronische Krankheiten. ...mehr
Ein lächelnder Senior sitzt auf einer Couch und stützt sich auf seinen Gehstock.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Länger fit und aktiv bleiben: Mit Sturztrainig für Senioren

Oft verletzen sich Senioren bei Stürzen. Muskel- und Sturztraining helfen, Stürze und Verletzungen zu vermeiden. ...mehr
Best Ager trainieren im Fitness-Studio: Dehnübungen.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Dehnübungen: wenig Aufwand, große Wirkung

Die Gefäßfunktion und die Beweglichkeit der Arterien kann damit verbessert werden. Das hilft dem gesamten Organismus. ...mehr
Ein lachendes älteres Paar joggt durch den Herbstwald.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Lebenserwartung: Sport hält jung

Sport hält fit und gesund, gerade im Alter. Krafttraining sorgt für einen Zuwachs an Muskelmasse, Ausdauertraining wirkt Herz stärkend und fördert das körperliche Durchhaltevermögen. ...mehr
Ein Ehepaar beim Golfspielen auf dem Golfplatz.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Golf lernen im Alter

Das Golfen steht zwar im Ruf, ein „Altherrensport“ zu sein, tatsächlich legen Golfer aber viele Kilometer zu Fuß zurück – sofern sie kein Golfcart benutzen. ...mehr
Ein Senior beim Schwimmtraining im Schwimmbad
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Die Vorteile des Schwimmtrainings

Es gibt aus medizinischer Sicht nahezu nichts, was gegen das Schwimmtraining spricht. ...mehr
Ein Mann, der im Rollstuhl sitzt, trainiert im Fitness-Studio.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Sport trotz Handicap

Gerade für Menschen, die nach einem Unfall oder einer Verletzung dauerhaft gesundheitlich beeinträchtigt sind, empfehlt sich die Aufnahme einer geeigneten Sportart. ...mehr
Ein älteres Paar beim Joggen im Wald. Die Frau trägt einen Schrittzähler.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Motivationshilfen beim Sport: Schrittzähler und Co.

Regelmäßig zu trainieren ist die größte Herausforderung für einen Hobbysportler. Um dieses Ziel zu erreichen, sind auch technische Hilfsmittel nützlich. ...mehr
Senioren joggen im Park in Buenos Aires.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Ausdauertraining für Ältere

Gezieltes Ausdauertraining ist auch im fortgeschrittenen Alter empfehlenswert. ...mehr
Senioren beim Ausdauertraining im Park.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Wie finde ich, Senior(in) einen Trainingspartner?

Mancher mag vielleicht nicht alleine trainieren und möchte dennoch nicht gerne Mitglied in einem Verein werden. Dieser Wunsch lässt sich mit einer privaten Sportgruppe Gleichgesinnter erfüllen. ...mehr
Ein älterer Mann trainiert im Fitness-Studio an einer Kraftmaschine.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Das passende Fitnessstudio finden

Das Allerwichtigste: Sie sollten sich dort wohl fühlen und gerne dort trainieren. ...mehr
Senioren und junge Menschen beim gemeinsamen Training auf Fahrrädern im Fitness-Studio.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Lohnt es sich, einem Fitnessclub beizutreten?

Wer regelmäßig und mehrmals die Woche trainieren will, gerne einen Trainer befragen können möchte und keine Geldsorgen hat, ist im Fitnessstudio richtig aufgehoben. ...mehr
Eine hübsche Seiorin macht Kraftttraining im Fitness-Studio.
Aus der
aktuellen
Ausgabe

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Krafttraining für Ältere

Angemessenes Krafttraining ist in jedem Alter sinnvoll. Es stärkt die Muskulatur, fördert das Wohlbefinden und beugt darüber hinaus Beschwerden und Krankheiten vor. ...mehr

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