Zwei Hände halten einen grünen Apfel und einen pinkfarbenen Donut mit Streuseln.
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Medizin-News

Die 16:8-Diät funktioniert

Die einfach einzuhaltende Diät zeigt laut Studie gute Erfolge.

Ausgabe: Mai 2019 Autor: Reader's Digest

In einer kleinen Studie liessen Forscher der University of Illinois, Chicago, 23 übergewichtige Probanden nach der 16:8-Diät intervallfasten. In den acht Stunden zwischen zehn und 18 Uhr durften die Teilnehmer von allem so viel essen, wie sie wollten. Während der verbleibenden 16 Stunden durften sie jedoch nur Wasser und kalorienfreie Getränke zu sich nehmen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe nahmen die Probanden aus der 16:8-Gruppe täglich 300 Kalorien weniger zu sich, verloren 3 Prozent an Gewicht und wiesen einen Rückgang des systolischen Blutdruckwerts auf. Ein Grund dafür ist möglicherweise die Tatsache, dass diese Diät für die meisten Menschen einfacher durchzu­halten ist.

 


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