Massage-Techniken: Indische Kopfmassage
© iStockphoto.com / ivanmateev
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Natürlich heilen

Massage-Techniken: Indische Kopfmassage

Inderinnen entwickelten diese Massage einst, um ihr Haar kräftig und gesund zu erhalten und die Kopfhaut zu entspannen. Sie ist heute Teil des Ayurveda, der seit mehr als 1000 Jahren in Indien praktizierten Heilkunst.

Autor: Reader's Digest Book

Wissenswertes:

  • Die Indische Kopfmassage erfreut sich in allen Teilen der Welt zunehmender Beliebtheit. Sie wird oft während oder zum Ende einer Massagesitzung durchgeführt.
  • Die Kopfmassage spielt eine wichtige Rolle im Alltag indischer Familien. Frauen führen sie oft bei Familienmitgliedern durch, teils mit Kräutern, Gewürzen und Ölen. Und auch Friseure und Barbiere praktizieren sie in ihren Salons.
  • Diese entspannende und beruhigende Massage vertreibt auf angenehme Weise Anspannungen, Stress und Ängste. Sie beruhigt den Geist, lindert Kopfschmerzen, ­fördert die Durchblutung der Kopfhaut, pflegt die Haarwurzeln und schafft ­kräftiges, gesundes, glänzendes Haar. Sie kann mit oder ohne Öl durchgeführt werden.

 

 

1. In den Entspannungs-Modus finden

1. In den Entspannungs-Modus finden

Stellen Sie zunächst mental Kontakt zu Ihrem Partner her, indem Sie die Hände auf seinen Kopf legen und die Augen schließen. Folgen Sie dem Rhythmus seiner Atmung, um die Massage damit abzustimmen. Die Hände eine Minute ruhen lassen und entspannen, bevor Sie beginnen.
2. Sanftes Fingerkreisen über die Kopfhaut

2. Sanftes Fingerkreisen über die Kopfhaut

Kreisen Sie sanft mit den Fingern über die Kopfhaut, damit sich Ihr Partner entspannt. Dann den Druck ein wenig erhöhen. Achten Sie darauf, die gesamte Kopfhaut mit einzubeziehen; schenken Sie dabei dem Schläfenbereich ganz besondere Aufmerksamkeit.
3. Kräuseln und Zupfen

3. Kräuseln und Zupfen

Die folgende Technik nennt sich Kräuseln oder Zupfen. Bilden Sie mit Ihren Händen ein C und ziehen Sie die Haare Ihres Partners sanft nach oben, während Sie sie kräuseln. Wiederholen Sie dies mehrere Male, bevor Sie mit den Fingern in einer Zick-Zack- oder Spreizbewegung über die ganze Kopfhaut fahren.
4. Haar aus dem Gesicht streichen

4. Haar aus dem Gesicht streichen

Zum Abschluss der Massage können Sie Ihrem Partner das Haar aus dem Gesicht streichen. Beginnen Sie am Haaransatz und führen Sie die Finger ein paar Mal durch die gesamte Haarlänge. Am Ende angekommen, umfassen Sie die Haarspitzen und ziehen leicht daran.

 

 

Fotos Massage-Techniken: © Reader's Digest

Achtung: Diese Massage eignet sich nicht für Personen mit akuter Migräne oder Kopfhautentzündung. Auch kurz nach einem Schleudertrauma oder einer anderen Halsverletzung ist sie tabu.


Mehr zu diesem Thema

Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Natürlich heilen

Hat man ein wenig zu tief ins Glas geschaut, stellt sich am nächsten Tag oft der große Katzenjammer ein. Die folgenden simplen Massagetechniken für Kopf und ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Familie & Leben

So sollten Sie sich beim Besuch der Sauna verhalten.

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Natürlich heilen

Die Reflexzonentheorie teilt den Körper in zehn Bereiche auf, die sich jeweils in den Füßen widerspiegeln sollen. Mit der Massage bestimmter Punkte am Fuß ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Natürlich heilen

Die von Per Henrik Ling entwickelte Methode ist die bekannteste westliche Massagetechnik. Öle spielen hier eine ebenso große Rolle wie sanfte rhythmische ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Natürlich heilen

Bei einer Massage nimmt der Körper die ätherischen Öle über die Haut und durch Einatmen auf.

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Körper & Psyche

In der Badewanne mit Bade-Essenzen entspannen und bei Stress und Anspannung wieder ins Gleichgewicht kommen.

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Diät & Ernährung

Ein heißer Tee bei kühlem Wetter erzeugt ein Gefühl von Wärme und Behaglichkeit. Auch nach dem Saunagang ist Tee ein ideales Getränk, um den ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness Beauty

Sauna, und Dampfbad - ein kleiner Luxus, den Sie in Ihren Alltag einbauen und als Wellness-Auszeit genießen können.

 

...mehr

 

RD Abbinder
RD Abbinder
RD Abbinder

Reader’s Digest Schweiz: Das Beste AG - Postfach 8086 Zürich