1.    Weniger Muskelschwund und dadurch mehr Körperkraft.
2.    Besseren Schlaf und Vorbeugung von Schlafproblemen.
3.    Gestärktes Selbstvertrauen, weil Sie sich besser fühlen.
4.    Starke Knochen und damit Schutz vor Osteoporose.
5.    Mehr Gelassenheit und bessere Stimmung.
6.    Längeres Leben bei besserer Gesundheit
7.    Mehr geistige Fitness im Alter.

Bereits eine halbe Stunde leichte sportliche Bewegung täglich (Joggen, Schwemmen, Radfahren) erzielt messbare Effekte. Zahlreiche Studien bestätigen, dass Bewegung Krankheiten vorbeugen und Veränderungen, die mit dem Altern einhergehen, verlangsamen hilft.