Ein kleines Mädchen trinkt Wasser aus dem Wasserhahn der Küchenspüle.
© iStockfoto.com / PeopleImages
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Körper & Psyche

Wie nimmt man die tägliche Trinkmenge am besten auf?

Niemand muss täglich 2,5 oder gar 3 Liter trinken, denn Lebensmittel wie Joghurt, Blattsalate, Obst oder Frischkäse enthalten ja auch reichlich Wasser.

Autor: Reader's Digest Book

Und wenn Sie gerne Suppen essen: Die zählen natürlich ebenso. So viel also zum „Wie viel“. Aber was trinkt man denn nun am besten?

  • So verlockend es an heißen Tagen und bei starkem Durst auch sein mag – trinken Sie nichts allzu Kaltes. Zu kalte Flüssigkeiten muss der Körper zunächst erwärmen. Sie bleiben daher deutlich länger im Verdauungstrakt und können Verdauungsstörungen wie Sodbrennen oder Blähungen auslösen. Außerdem vermitteln kalte Flüssigkeiten dem Körper das Gefühl, es sei draußen kalt, worauf er seine Schweißbildung drosselt. An heißen Tagen kann das zu einer lebensgefährlichen Überhitzung des Körpers führen, einem Hitzschlag.

  • Den Wasserbedarf decken Sie am besten und für den Körper am sinnvollsten mit – Wasser. Es muss nicht Mineralwasser sein; Leitungswasser ist vom gesundheitlichen Standpunkt aus grundsätzlich unbedenklich. Mineralwässer haben allerdings den Vorteil, dass sie – wie der Name sagt – auch wichtige Mineralstoffe enthalten. Immer nur Wasser ist natürlich auf Dauer langweilig, und das kann unter Umständen ein Grund sein, gar nichts mehr zu trinken. Apfelsaftschorle (ein Drittel Apfelsaft, zwei Drittel Wasser) oder Früchte- und Kräutertees sind deshalb eine gute Alternative.

Mehr zu diesem Thema

Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Diät & Ernährung

Trendmarken, Heilquellen und ein entsprechendes Preisniveau – Flaschenwasser überzeugt durch sein Gesundheitsimage. Aber ist es tatsächlich besser als ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Familie & Leben

Auch wenn Kamele nach langem Aufenthalt in der Wüste mit schlaffen Höckern zurückkehren – die Höcker enthalten kein Wasser, sondern Fett, das als ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Diät & Ernährung

Ja. In einem Artikel in einer Fachzeitschrift wurde darauf hingewiesen, dass zu viel Wasser die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und Schlafprobleme ...

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Familie & Leben

Wasser ist kalorienfrei, es schmeckt nach nahezu nichts und dennoch kann kein Geschöpf ohne es leben.

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Beauty

Wasser macht mehr als 60 % unseres Körpergewichts aus und ist die Substanz, die in unserem Körper am häufigsten vorkommt.

...mehr
Aus der
aktuellen
Ausgabe

Wasser Diät & Ernährung

Den Körper dauerhaft gut mit Wasser zu versorgen hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, und ermöglicht es ihm, Abfallprodukte zügig zu entsorgen.

...mehr

 

RD Abbinder
RD Abbinder
RD Abbinder

Reader's Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH - Vordernbergstraße 6, 70191 Stuttgart