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Articles in Category: schlaf
Der Schlaf-gut-Plan
Um den Schlaf zu verbessern, sollte man seine Zubettgeh-Routine überdenken und ein paar ebenso einfache wie erfolgversprechende Änderungen in der Lebensweise vornehmen. ...mehr
Psychische Probleme bei Teenagern durch Schlafmangel
Ihr Kind ist Teenager und hat dunkle Ringe unter den Augen? In dieser Phase des Heranwachsens verschiebt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus nach hinten und verhindert den gesunden Schlaf. ...mehr
Schlafen Sie gut! 11 Experten-Tipps
11 Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. ...mehr
To-do-Liste für den nächsten Tag fördert Schlaf
Es gibt zwei Theorien über To-do-Listen vor dem Schlafengehen. ...mehr
Entspannende Öl-Mischungen gegen Angst, Schlaflosigkeit und Stress
Öle mit starkem, klaren Duft wirken stabilisierend und lindern Nervosität und Ängste. ...mehr
10 Mythen über Schlaf
„Ältere schlafen weniger“, „Schlaf vor Mitternacht ist der gesündeste“ – es gibt viele Mythen über gesunden Schlaf. Manche davon haben einen wahren Kern, andere sind schlicht Märchen. ...mehr
Warum wir im Schlaf träumen
Und wieso können sich einige an ihre Träum erinnern und andere nicht? ...mehr
Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?
Wie viel Schlaf brauchen Sie, um morgens erholt aufzuwachen? Machen Sie den Test! ...mehr
8 to do's für guten Schlaf: So sollte Ihr Schlafzimmer sein
Wenn Sie einschlafen wollen, sollten Sie Ihrem Körper sie entsprechenden Signale senden: Dunkelheit, Kühle und Stille erleichtern das Einschlafen. ...mehr
Guter Schlaf – auch eine Frage der Ernährung
Essen und Trinken haben einen großen Einfluss auf die Schlafqualität. ...mehr
Erste Hilfe für Schnarcher
Viele Schlafzimmer verwandeln sich nachts in Schnarchzimmer. Doch es gibt Hilfe. ...mehr
Test: Haben Sie eine Schlafstörung?
Mit dem folgenden Test können Sie überprüfen, ob Sie mit großer Wahrscheinlichkeit an einer ernsthaften Schlafstörung leiden. ...mehr
Warum schlafen wir?
Schlafen ist lebensnotwendig. Ohne Schlaf überlebt der Mensch nicht sehr lange. Wer auch Dauer zu wenig schläft, wird schneller krank, altert früher und ist weniger leistungsfähig. ...mehr
Einschlafen, tiefschlafen, erholen: so funktioniert Schlafen
Schlaf ist ein überaus komplexer Ablauf, der von inneren wie äußeren Gegebenheiten gesteuert wird. ...mehr
