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    ENDLICH GESUND SCHLAFEN

    In unserem Online-Ratgeber finden Sie Tipps und Anleitungen für eine ungestörte Nachtruhe. Damit Sie sich tagsüber wieder gut und leistungsfähig fühlen.

Articles in Category: schlaf

To-do-Liste für den nächsten Tag fördert Schlaf
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

To-do-Liste für den nächsten Tag fördert Schlaf

Es gibt zwei Theorien über To-do-Listen vor dem Schlafengehen. ...mehr
Entspannende Öl-Mischungen gegen Angst, Schlaflosigkeit und Stress
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wellness

Entspannende Öl-Mischungen gegen Angst, Schlaflosigkeit und Stress

Öle mit starkem, klaren Duft wirken stabilisierend und lindern Nervosität und Ängste. ...mehr
10 Mythen über Schlaf
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

10 Mythen über Schlaf

„Ältere schlafen weniger“, „Schlaf vor Mitternacht ist der gesündeste“ – es gibt viele Mythen über gesunden Schlaf. Manche davon haben einen wahren Kern, andere sind schlicht Märchen. ...mehr
Warum wir im Schlaf träumen
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Warum wir im Schlaf träumen

Und wieso können sich einige an ihre Träum erinnern und andere nicht? ...mehr
Test: Kurz- oder Langschläfer - welcher Schlaftyp sind Sie?
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Test: Kurz- oder Langschläfer - welcher Schlaftyp sind Sie?

Wie viel Schlaf brauchen Sie, um morgens erholt aufzuwachen? Machen Sie den Test!   ...mehr
8 to do's für guten Schlaf: So sollte Ihr Schlafzimmer sein
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

8 to do's für guten Schlaf: So sollte Ihr Schlafzimmer sein

Wenn Sie einschlafen wollen, sollten Sie Ihrem Körper sie entsprechenden Signale senden: Dunkelheit, Kühle und Stille erleichtern das Einschlafen. ...mehr
Guter Schlaf – auch eine Frage der Ernährung
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Guter Schlaf – auch eine Frage der Ernährung

Essen und Trinken haben einen großen Einfluss auf die Schlafqualität. ...mehr
Erste Hilfe für Schnarcher
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Erste Hilfe für Schnarcher

Viele Schlafzimmer verwandeln sich nachts in Schnarchzimmer. Doch es gibt Hilfe. ...mehr
Test: Haben Sie eine Schlafstörung?
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Test: Haben Sie eine Schlafstörung?

Mit dem folgenden Test können Sie überprüfen, ob Sie mit großer Wahrscheinlichkeit an einer ernsthaften Schlafstörung leiden. ...mehr
Warum schlafen wir?
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Warum schlafen wir?

Schlafen ist lebensnotwendig. Ohne Schlaf überlebt der Mensch nicht sehr lange. Wer auch Dauer zu wenig schläft, wird schneller krank, altert früher und ist weniger leistungsfähig. ...mehr
Einschlafen, tiefschlafen, erholen: so funktioniert Schlafen
Aus der
aktuellen
Ausgabe

schlaf

Einschlafen, tiefschlafen, erholen: so funktioniert Schlafen

Schlaf ist ein überaus komplexer Ablauf, der von inneren wie äußeren Gegebenheiten gesteuert wird. ...mehr
Was nachts alles im Körper passiert
Aus der
aktuellen
Ausgabe

wunder-mensch

Was nachts alles im Körper passiert

Der Mensch verschläft ein Drittel seines Lebens. Allerdings ist verschlafene Zeit keine verlorene Zeit, denn die regelmäßigen Aufbau- und Erholungsphasen sind für die Gesundheit von Körper und ...mehr

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